Jak dobrze wysypiać się w nocy?
Kolejna nieprzespana noc? Budzisz się rano i czujesz zmęczenie? • Zapotrzebowanie na sen różni się w zależności od wieku. Ogólnie rekomenduje się, aby dorośli spali 7-8 godzin dziennie. Gdy przesypiamy mniej, odczuwamy zmęczenie. Bezdech senny znacząco pogarsza jakość i długość…